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Ciò che è immediatamente evidente e applicabile alla salute umana è l’importanza di mantenere un ritmo circadiano sano. Anche se c’è ancora molto da imparare sui meccanismi coinvolti, è chiaro che i ritmi circadiani hanno un impatto sulla salute e sulle funzioni di tutto l’organismo: i tessuti periferici hanno i loro orologi circadiani e i ritmi circadiani influenzano persino le attività molecolari.
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Ecco quindi che per questo scopo servono allenamenti brevi e intensi e non allenamenti lunghi ed estenuanti. Advertisement esempio l’allenamento per gli Activity di resistenza (corsa, maratona ecc.) sembra essere quello maggiormente responsabile della riduzione della testosteronemia. In questi soggetti si registra inoltre una riduzione del rapporto Testosterone/Cortisolo, che secondo alcuni autori può essere definito un marker ormonale di around-training. In seguito advertisement un periodo prolungato di intenso allenamento for each la forza, si osserva un aumento delle concentrazioni plasmatiche di testosterone (twenty-25%). Si consideri che sebbene anche i livelli plasmatici di cortisolo siano stimolati dall’allenamento di forza, la ripetizione in cronico dello stesso comporta comunque nel lungo termine un aumento progressivo della massa muscolare. L’allenamento cronico con sovraccarichi causa inoltre una diminuzione (circa ten%) del livello di proteina legante l’ormone sessuale SHBG, con conseguente aumento della frazione libera, e quindi biologicamente attiva, del testosterone. Nonostante la caduta dei livelli di SHBG, e del conseguente aumento del tasso di clearance metabolica del testosterone che ne dovrebbe derivare, si riscontrano, a seguito dell’allenamento, livelli più alti tanto di testosterone totale, che della frazione libera.
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